PROGRAMME PREPARATION SENIORS ENTREE DE SAISON

26 juin 2012 - 11:29

PROGRAMME DE DEBUT DE SAISON

Reprendre les footings les 2 dernières semaines de juillet:

- 3 footings de 30 min la 1ère semaine + 4 séries de 25 abdos et 12 pompes par footing

- 4 footings de 40 min la 2ème semaine + 6 séries de 25 abdos et 12 pompe par footing

PREPARATION

Pour ceux qui partent en vacances durant la préparation, merci de prendre contact avec DIDIER ROBERT au 06 26 04 35 25 qui vous dira comment travailler physiquement.

BON COURAGE A TOUS !

 

 

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